どうも、ふむふむ…です。 あなたは、腕立て伏せを やったりしますか? 私は、やっています。 定期的に自重でトレーニングを 行っていました。 ですが、慣れてきて、 もう少し負荷をかけて、 効率よく、カッコいい胸板を 手に入れたいと思っていた時に、 見つ…
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