どうも、ふむふむ…です。 あなたは、 スクワットを日頃、 やっていますか？ スクワットって、 ふと思った時に、 簡単に始められますよね。 道具も何もなくても、 自重でトレーニングが、 出来ちゃうわけですから。 始めるハードルが、 低いのもオススメです…

どうも、ふむふむ…です。 あなたの横腹は、 現在どんな状態ですか？ 私は、厳しい状態です。 だいぶ、お肉がついてます。 シルエットが、 おかしくなっちゃってますね。 両脇腹に、ぷにゅと、 お肉が乗っかってて、 それを鏡越しで見ると、 いつもタメ息ばか…

どうも、ふむふむ…です。 あなたは、腕立て伏せを やったりしますか？ 私は、やっています。 定期的に自重でトレーニングを 行っていました。 ですが、慣れてきて、 もう少し負荷をかけて、 効率よく、カッコいい胸板を 手に入れたいと思っていた時に、 見つ…

どうも、ふむふむ…です。 あなたのお腹は、見せられますか？ 引き締まってますか？ 私はダメです。 自分のお腹と認めたくない、 現実逃避したいくらい、 だらしなくて嫌いです。 そんな私も昔、 若い高校時代は、 軽く腹筋が割れていたんですよ。 まぁ、野球…